5 आसान एक्ज़ाम की तैयारी के तरीके | Exam Preparation Tips In Hindi.
1. पढ़ाई के समय रखे स्वास्थ्य का ध्यान :-
बुजुर्गों ने कहा है, कि स्वस्थ्य तन में ही स्वास्थ्य मन का वास होता है | इसलिए पढ़ाई(Padhai Mein Man Kaise Lagaye) में मन लगाने हेतु अपने शरीर को स्वास्थ्य रखें | इसके लिए निम्न कार्य करें -
- अपने टाइम टेबल में व्यायाम को प्रॉपर स्थान दें |
- नियमित व्यायाम करने से आपका शरीर स्वस्थ्य रहेगा |
- व्यायाम की वजह से आप मौसमी बिमारियों से बचे रह सकेंगे |
- आपका मन भी व्यायाम से पढ़ने में अधिक अच्छे से लगेगा ।व्यायाम से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होगा
2.पढ़ाई में निरंतरता कैसे लाये:-
सफल छात्रों की सबसे महत्वपूर्ण अध्ययन आदतों में से एक यह है कि वे अपने लिए एक ऐसा वातावरण तैयार करते हैं जिसमें वे आसानी से ध्यान केंद्रित कर सकें। जब आप एक अध्ययन स्थल चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह किसी भी प्रकार के व्याकुलता से मुक्त है। डायवर्सन आपकी निरंतरता को तोड़ देगा। ऐसी कुर्सी पर बैठें जो आरामदायक हो और इसे इस तरह से रखें कि पढ़ने के लिए पर्याप्त रोशनी हो। एक अच्छा आसन बनाए रखें। यदि आपके आसन से समझौता किया जाता है, तो आप अपनी पीठ, गर्दन आदि में तनाव महसूस करेंगे जो दर्द का कारण बनता है और इसलिए आपको विचलित करता है।
इससे पहले कि आप अध्ययन के लिए बैठें, सुनिश्चित करें कि आप अपने अध्ययन क्षेत्र को छोड़ने वाले किसी भी रुकावट से बचें। लगातार रुकावटों से ज्यादा कुछ भी अध्ययन की निरंतरता को नहीं तोड़ता है। अपने डेस्क और दराज को पहले से व्यवस्थित करें ताकि आप बिना किसी परेशानी के अपनी जरूरत की हर चीज पा सकें। पढ़ाई शुरू करने से पहले योजना बनाएं कि आपको क्या पढ़ना है। बिना किसी कार्यक्रम या योजना के मौके पर अध्ययन करना अच्छी अध्ययन आदतों की श्रेणी में नहीं आता है।
सभी किताबें, नोटबुक, अध्ययन गाइड, फ्लैशकार्ड, और अन्य अध्ययन सामग्री के साथ कुछ स्नैक्स और पानी एक हाथ की लंबाई पर रखें ताकि आपको सामान लाने के लिए घर के आसपास न घूमना पड़े। स्नैक्स जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाते हैं और आपके दिमाग को काम करते हैं, सबसे अच्छे विकल्प हैं। एनर्जी ड्रिंक या बहुत अधिक कैफीन से बचना चाहिए। निश्चित रूप से, ऐसे खाद्य पदार्थ आपको रात भर जगाए रखेंगे, लेकिन वे दुर्घटना का कारण बन सकते हैं जो लंबे समय में हानिकारक है।
3. अपने लक्ष्यों को नोट करें
यदि आप अपने अध्ययन के लक्ष्यों को पहले से नोट कर लेते हैं, तो अध्ययन की निरंतरता के टूटने की संभावना कम होती है। हालांकि सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य यथार्थवादी हैं। जितना आप चबा सकते हैं, उससे अधिक काट लेना आपको बहुत परेशानी में डाल देगा और उस स्थिति में निरंतरता बनाए रखना एक बड़े सिरदर्द जैसा प्रतीत होगा। यदि आपको 1 सप्ताह में 14 विषयों को कवर करना है, तो प्रत्येक दिन दो करें।
एक बार जब आप अपने लक्ष्यों को लिख लेते हैं, तो उन्हें प्राथमिकता देने का समय आ गया है। सबसे महत्वपूर्ण भाग को अपनी सूची में सबसे ऊपर रखें। इस तरह, आप अपने पाठ्यक्रम में कुछ भी नहीं छोड़ेंगे।
4. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करें
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| इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूरी बनाए |
भले ही प्रौद्योगिकी में प्रगति ने छात्रों को पढ़ाई का एक स्मार्ट तरीका अपनाने के लिए प्रेरित किया है, लेकिन जब आप किसी विशेष विषय या विषय की पाठ्यपुस्तक या नोट्स पढ़ने के लिए बैठते हैं, तो सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे कि स्मार्टफोन, टैबलेट, को बंद कर देना सबसे अच्छा है। लैपटॉप, आदि। किसी भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का सहारा न लें, जब तक कि आपको शैक्षिक उद्देश्यों के लिए इसकी आवश्यकता न हो। उस समय के दौरान सुनिश्चित करें कि आप केवल प्रासंगिक जानकारी देखें और सोशल मीडिया, चैटिंग ऐप्स, गेम आदि जैसे विकर्षणों से दूर रहें।
जब आप उचित निरंतरता बनाए रखते हुए छात्रों के लिए प्रभाव अध्ययन आदतों का अभ्यास करने के लिए दृढ़ हैं, तो किसी भी ऐसे प्रलोभन से बचना सबसे अच्छा है जो आपको ट्रैक से बाहर कर सकता है।
3.एक उपयुक्त अध्ययन वातावरण की खोज करे
- एक शांत जगह खोजें, जैसे कि एक निजी कमरा या एक पुस्तकालय। यदि आप ताजी हवा पसंद करते हैं, तो किसी ऐसे क्षेत्र में बाहर जाएं जो ध्यान भंग से मुक्त हो, और यदि आवश्यक हो तो कहीं आप अभी भी इंटरनेट से जुड़ सकते है।
- ध्यान रखें कि हर किसी की अपनी अध्ययन पर्यावरण प्राथमिकताएं होती हैं। जबकि कुछ शांत में अध्ययन करना पसंद करते हैं, अन्य एक हलचल भरे वातावरण में पनपते हैं जो सफेद शोर की नकल करता है।
- हमेशा खुद पर विशवास रखें।
- यदि आप अपनी अध्ययन वरीयताओं को नहीं जानते हैं, तो विभिन्न क्षेत्रों में प्रयोग करें, समूह में अध्ययन करें या एकल अध्ययन करें, संगीत के साथ या उसके बिना अध्ययन करें, आदि। विभिन्न वातावरणों में ध्यान केंद्रित करने और उत्पादक होने की आपकी क्षमता खुद को बहुत जल्दी प्रकट करेगी।
4.एक समय सारणी बनाये
आपके सामने पढ़ने के लिए लंबी रात पड़ी है, तो दिन के लिए योजना बना लीजिए। 30-60 मिनट की अवधियों में पढ़ाई करने का लक्ष्य रखिए जिनके बीच में 5-10 मिनटों का अवकाश हो। आपके मस्तिष्क को रीचार्ज होने के लिए ब्रेक की जरूरत होती है। यह आलसीपन नहीं है; यह आपके मस्तिष्क को सूचना को समन्वय करने का अवसर देना है।स्वयं को ऊबने से रोकने के लिए और माइंड को सेचुरेट होने से रोकने के लिए प्रत्येक घंटे विषयों को बदलने की कोशिश भी कीजिए। किसी एक विषय के बहुत अधिक हो जाने पर ब्रेन सेचुरेट होने लगता है। एक नया विषय आपके मन और आपकी प्रेरणा को जगा देगा।
स्वयं को ऊबने से रोकने के लिए और माइंड को सेचुरेट होने से रोकने के लिए प्रत्येक घंटे विषयों को बदलने की कोशिश भी कीजिए। किसी एक विषय के बहुत अधिक हो जाने पर ब्रेन सेचुरेट होने लगता है। एक नया विषय आपके मन और आपकी प्रेरणा को जगा देगा।
5.पढ़ाई के लिये कैसे स्थान का चयन करें
इस क्रम में यह जानना आवश्यक है, कि पढ़ाई के लिए चुना गया स्थान कैसा होना चाहिए | एकाग्रता से की गयी पढ़ाई ही काम आती है | आइए जानते हैं, पढ़ाई के लिए किस प्रकार के स्थान का चयन किया जाना चाहिए – Padhai Mein Man Kaise Lagaye Padhai Kaise Kare
- पढ़ाई के लिए शांत स्थान का चयन करें |
- कोशिस करें चयन किये गए स्थान का वातावरण सुद्ध हो |
- आपके चुने गए स्थान पर एकाग्रता भंग करने वाली सामग्री न रखें |
- चुनिंदा स्थान का टेम्परेचर सामान्य होना चाहिए, न अधिक गर्म न ही अधिक ठंडा |
- चुने गए स्थान पर पढ़ाई हेतु टेबल, कुर्शी के साथ किताबें रखने की व्यवस्ता हो |